痛经饮食上有什么禁忌？

　　痛经饮食上有甚么忌讳呢？这也是大家都很关注的，女人月经期间有很多事情要注意，而痛经患者更要加倍防犯，如果不谨慎，不但身体不便，连带着心情也变得糟，再加上10有89的“痛经”，更是如坠噩梦。聪明女人晓得在经期保护自己，以下食品可是经期的“谢绝来往户”，否则会痛上加痛。

　　1、糖

　　吃太多糖会令人身体内的维生素B与矿物资大量减少，不利身体保健，还会令人更想吃糖。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会刺激神经中枢，令人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，令人堕入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

　　3、酒

　　酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物资，还会加重肝脏肾脏等的负担；过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

　　4、高钠食品

　　人体摄取钠过量会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　5、乳酪类食品

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

　　6、高脂食品

　　人体对高脂食品的消化都会消耗大量的矿物资，矿物资减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

　　提示广大女性朋友建议经期要注意补充矿物资和维生素，不要接触冷水刺激，注意保暖，减少活动量，少吃刺激性食品。对自己仔细1点，多在意1点，经期就会好受1点。