更年期月经不调的饮食疗法

　　女性在中年以后是会经历更年期的，但是更年期的同时如果出现月经不调该怎样办呢?专家介绍，平常注意饮食才能有效的恢复，同时在生活中通过饮食是可以调理很多疾病的，特别是月经不调，我们1定要注意平常的饮食情况，那末究竟更年期月经不调的饮食疗法是甚么呢?以下便是专家的具体分析。

　　更年期月经不调的饮食疗法

　　鲤鱼补血羹：

　　配料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

　　制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少量料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

　　功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不但味道鲜美，而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维他命，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对更年期月经不调有很不错的调理作用。

　　苁戟乌鸡汤：

　　配料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。

　　制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，便可。

　　功能：补益肝肾，调和冲任。乌骨鸡含有丰富的蛋白质、铁、锌及维他命，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改良更年期月经不调症状。

　　月经不调视体质的不同来选择药膳会到达很好的效果，先介绍几款汤水。

　　1、益母草大枣汤：

　　大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日早晚各1次。适合于经期受寒而至月经后延，月经过少等症 。

　　2、益母草鸡蛋汤：

　　鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症。

　　3、羊肉生姜当归汤：

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适合于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　4、米醋豆腐汤：

　　米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合于经期太短、血色深红、量多的壮实女性。

　　简单家庭菜也能助你快速调理月经：

　　1、鸡蛋龙眼羹：

　　龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　2、山查红糖饮：

　　生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

　　3、茴香酒：

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　4、山查红花酒：

　　山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　专家介绍，在平时生活中，女性大量的运动、常喝冷饮都会引发月经不调的出现，所以我们在平时应尽可能的避免疾病的出现。如果女性在更年期出现月经不调更要谨慎对待，由于对人们的身体没有好处，反而会增加危害。