青春期女孩，这些营养问题会打碎你的美丽（上）

最仅有，门诊宴请了好几个“雷氏”患者，小**小**都有，都处于之中年。

联合表现形式是：因为“文静”而高度集中了自己的菜肴。

联合未足题是：在高度集中菜肴反复之中，受到各种流行言论的严重影响，走了弯路。

○ 增重攀升相比

○ 糖类过量不均

○ 小**子们受孕失调

○ 有向着前列腺癌转型式的趋势

在这些小**小**中的，还有不较少因为种种原因开始迈出素食路段的，其之中更有显素食！别真是他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

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不是真是素食多么还好，而是他们却是用心如何科学安排自己的菜肴和糖类，防止“节省成本”，所以一个个看上去：

○ 身型式苍白、不飘逸

○ 指甲低温、面色苍白无月光

○ 下眼睑和眼角都因低温早早浮现超出年龄深度的表情纹

由于上述未足题在之中年小**子们之中更相似，所以，我希望主要针对较少女们，真是真是“反常”与“雷区”、对肥胖的损害/危险、以及如何防止或调整。

鉴于以下内容较多，份量较长，所以原地分作上下集。

之中年小**的心理愈合表现形式

之中年，是女朋友们喂养的第二高峰期，10~18岁期间，身材矮小千分之增大28～30cm，增重千分之增大20～30kg，却是断转变成男同性恋特有的S型式形体格和可口肌肤。

除此以外是青春之中期开始的3～4年中的，骨头高密度增长左右0.5倍；骨头有机质显度增大仅有2倍，骨头量增大左右为骨头峰值的50%。

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之中年小**动脉硬化的安全性

总形体来真是，之中年小**对仅限于光能、蛋白、电、钠等在内的各类糖类的市场需求大，因自学和力气社会活动造就的消耗量也大。较易浮现菜肴不渐进或糖类过量太较少，甚至动脉硬化。

动脉硬化给小**们造就的安全性仅限于：

1

●

给喂养拖后腿部

例如防止成年身材矮小太较少、男同性恋小颈椎等。本来能长成1米7的小天鹅，结果被耽误成了1米55的小白鹅……千言万语道不尽这其之中的抱歉和懊悔啊！

2

●

给成形体拖后腿部

可不多真是，大家都希望到短时间成形体对于小**小**及他们的未来理论上什么。

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3

●

增大期慢性疟疾安全性

癌症、2型式冠心病等，不是只锁定大人孩子们哦~

4

●

严重影响小**自小后离不开新世代的灵活性

如果慢性动脉硬化缺少纠正，甚至也许防止后代，或者增大早产并发症、分娩安全性，同时增大她们的新世代的出生于安全性及肥胖安全性。

动脉硬化的妈妈离不开的宝宝，也有很大也许时有发生孕妇期和孩童早期的动脉硬化，防止这些小生命自小后时有发生冠心病、冠心病等慢性疟疾的安全性增大……可以真是是个困境！

之中年小**相似糖类未足题

1

●

较重或肥大人

这是我们老生常谈的未足题，原因很恰当：吃饱的多动的较少，热源过量有约可用。如果婴幼儿期已经是个大大人宝宝，这个未足题也许就会极其相比。

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较重或肥大人不仅让就让曼妙的农妇们形形体不够肥胖愉快，还就会因此增大心理因素（比如执著、自我评价较高、孤僻不合群等）和期慢性疟疾的安全性。

另除此以外，较重肥大人就会让一部分孩子们浮现性早熟，进而严重影响到她们的成年期身材矮小，甚至未来离不开新世代的灵活性。

如何推论之中年是否较重/肥大人？

引入BMI图表（宾夕法尼亚州CDC的或者世卫民间组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，较重

● BMI≥95百分位，肥大人

宾夕法尼亚州CDC的2-20岁BMI图表

2

●

一味瘦身防止增重过较高

○ BMI≤5百分位统称较高增重

具形体到苍白以往，可以翻查2014年出台的国家所卫生标准《的学校青较少年动脉硬化前列腺癌标准》（WS/T456-2014）来获知。

之中年的女朋友们，虽然具备了一定的知识受益和咀嚼灵活性，但认知灵活性和分辨灵活性依旧是稚嫩的，她们实现“动漫腿部、网红脸”的手段，却是一定是“较少吃饱”，也就是饿肚子。

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或许，饿肚子瘦身是最毫无价值的，减较高了热源过量的同时，很多极为重要糖类的过量也就会严重亏空，仅限于蛋白、必需脂肪酸、钾钠电锌硒等糖类，以及保健表皮及部分摄取。

造成的严重后果就是：微小上，增重秤上的数字是在嗖嗖嗖往下掉，但内分泌系统也在同步嗖嗖嗖地失调！过度瘦身造就的内分泌失调是颇为可怕的，可怕到什么以往呢？

○ 形体脂肪率越少减越少高

也就是越少减越少大人。

○ 形体脂肪率越少减越少高

且比瘦身前还重。

○ 造成了多种肥胖未足题

多囊卵巢、病症、愈合停滞、受孕不调、闭经、免疫能力攀升、癫痫发作、精神病因（比如情绪、忧郁症、呕吐、心地善良、有意识）等

○ 之中年前列腺癌

前三条中的的不良严重后果还不够可怕，一小部分小**子们还就会迈出极其可怕的歧途：

在某些互联网言论的蛊惑下，通过催吐、服用泻药、严格高度集中卡路中的等极端手段高度集中增重，最终转型式为前列腺癌，甚至转变成无理智，碰见粪便就呕吐、吃饱进去卡路中的就有负罪感。

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最后，生生把雷氏较少女饿成了弱不禁风、皮包骨头头的动脉硬化自旋，不仅不了有了曼妙形体格，就让愈合的、毛发和指甲，都才会因为缺少糖类、激素水平太较少而萎瘪，干枯、灰暗……

严重者不仅就会有精神病因，还也许浮现较高血钾、较高血糖，或易患传染病，甚至由于食欲不振防止遇害。

浮现之中年前列腺癌的朋友们，所需接受仅限于心理医生和糖类师在内的交叉学科治疗，防止浮现严重的心理心理因素，降较高遇害的时有发生安全性。

3

●

缺电性糖尿病

之中年班上是缺电性糖尿病的高危群形体，防止糖尿病的原因仅限于以下几各个方面：

受孕：受孕排卵期就会让女朋友们每次经由受孕出血左右30~50毫升，电元素丢失左右15~25毫克。

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不较少之中年班上在受孕初期不时有受孕失调、经血量不稳定、甚至之中年功能性子宫出血（受孕量大且持续时间长）的毛病，更较易防止糖尿病。

菜肴习惯不佳：挑食日偏食，家常饱点心，防止糖类过量不渐进，电过量太较少或者吸取耗能较高。

菜肴结构严重影响：我国保健以植物性粪便为主，植酸及保健表皮显度高，且保健电多为吸取率较高的非血红素电，素食小**子们在这个改进，过量量更打折扣。

一味瘦身：电、叶酸、摄取A、C、B6……各种太较少。

自学心理压力大：防止作息不规律，睡眠太较少，力气消耗大，加速菜肴不规律和糖尿病的时有发生。

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缺电及糖尿病给女朋友们造就的毛病仅限于：

短期严重影响：

气馁乏力、困倦呕吐、失眠甚至心动过速、呼吸困难甚至瓶颈、头晕头疼耳鸣、视物引人注意、视线不集之中、口才攀升、食欲减退、食欲不振、异食癖、增重不增甚至攀升、苦便秘、形年老畏寒、舌炎、口角炎、胃溃疡、脱发、免疫能力攀升易病重……

长期严重影响：

如果不了能及时纠正缺电及糖尿病，当女朋友们进入育龄期，结婚妊娠分娩婴儿——这些前期很较易时有发生致使的糖尿病，对自身肥胖和新世代都危急。另除此以外，长期糖尿病还就会给自学和工作灵活性拖后腿部，毕竟视线未足以集之中……

4

●

钠太较少

钠是颈椎植被才就会的糖类，之中年对钠元素的市场需求，是整个生命周期中的市场需求高达的前期：

● 11岁~：钠元素每日自荐过量量为1200毫克

● 14岁~：钠元素每日自荐过量量为1000毫克

● 18岁~：钠元素每日自荐过量量为800毫克

虽然钠的过量情况却是可决定身材矮小，但是，钠的所需过量对于骨头有机质高密度，或许是有保护含义的。

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当然，也要建构渐进菜肴之中得到的其它糖类，比如摄取K、C等等，以及适当的群众运动和日晒（受益钠吸取利用的多多剂：摄取D），从而情况下朋友们自小后的颈椎肥胖。

除了颈椎肥胖，钠过量太较少还就会对牙齿、肺脏、指甲、指甲产生严重危害，以及令内心孱弱、厌烦、忧郁症……

我国的菜肴结构以植物性粪便为主，奶制品的受重视以往虽然在大大提高，但是受肥胖理智和长期习惯的严重影响，很多孩子们的过量量却是多。

而米粉等大豆制品因为口感关联性，朋友们的接受度也参差不齐。除此以外以致于之中年小**，总是依赖于菜肴结构的不适当，以及各种动脉硬化（仅限于较重、肥大人、苍白等），钠元素的过量未足免就会太较少。

除此以外以致于自学目标重所防止的休闲社会活动的减较高，以及防晒用品的用作，严重阻碍了女朋友们跟阳光和紫除此以外光的融洽接触——摄取D受益太较少，就会让粪便钠在母形体遭遇转运未足和存储器未足的抱歉与尴尬。

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挖掘出未足题和解决未足题同等重要。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，大大提高警惕性都是防止杯具的最有效措施。